DCRRC One Hour Track Run - Alexandria VA

Two days packed of races wasn't enough ... so Monday evening we ran one hour on the track.
Every year, in May, Robert Platt puts together this unusual race ... the aim is to is to cover the most distance in one hour of running.
The last two years it took place at the St. Stephens High School Track in Alexandria.
All the runners start at the same place and time with a popsicle in their hand, a couple of "judges" count the laps each runner has completed, and after one hour of running (signaled by Bob's scream) each runner drops its popsicle allowing the detailed measurement.
The race is really cheap (free for DCRRC Members, $5 for non-members), water and Gatorade were available every 400 meters (every lap) and overall it was great fun.

Try it ... it's really a different and nice experience... not as boring as it seems.

Here's the link to the final results.

PVTC All comers T&F meet - Falls Church VA

... finita la cerimonia di premiazione della 4 miglia siamo saliti in macchina e partiti verso Falls Church per partecipare alle gare in pista del Potomac Valley Track Club.

Ogni estate PVTC organizza una serie di eventi in pista per coinvolgere grandi e piccini e far provare gli eventi dell'atletica in pista (senza lo stress del risultato).

Qui il link ai dettagli degli eventi.

In ogni caso io ho partecipato ai 3000mt ed agli 800 (meglio stendere un velo pietoso sui risultati cronometrici) mentre Simonetta ha optato solo per i 3000mt.

I risultati non sono ancora disponibili, vi terro' aggiornati.

PVTC All comers T&F meet - Falls Church VA

... after the 4-miler post race activities and awards ceremony we hit t he road and travelled to Falls Church for the first 2012 PVTC Outdoor All-Comers Track and Field meet.


I always loved to race on the track, so when I have a change i won't let it go; and the event hosted by Potomac Valley Track Club provides a great opportunity to race on a track without worrying on being too slow.
Here's the link to the event series.


I run the 3000 mt and the 800 mt, Simonetta went only for the 3000mt ... the results are not available yet. I'll keep you posted.

 

Thanks Dustin for the beautiful pictures!

Mother's Day 4-miler - Reston VA

Il giorno della Festa della Mamma tra le varie gare che potevamo scegliere abbiamo scelto una su una distanza atipica, le 4 miglia.

La gara, organizzata come sempre molto bene da Potomac River Running, si e' svolta su un percorso collinare ed impegnativo nella zona nord di Reston (Virginia).

Bellissime le magliette tecniche di partecipazione (tagli e colori diversi per uomini e donne) e molto carina la decisione di offrire una rosa alle mamme ed un orsacchiotto di peluche ai bambini.

Bella gara, come ormai tutte quelle che fanno parte della 2012 PR Series.

Qui il link ai risultati

Mother's Day 4-miler - Reston VA

On Mother's Day we choose to race a fairly unusual distance, a 4 miler in north Reston (Virginia).

Well organized race (perfect organization is becoming now a standard for the Potomac River Running Race Series) on a tough, hilly course.
As usual shirts were great and flowers for moms at the end were a nice touch.

The race, which benefits Devotion To Children (DTC), started on Baron Cameron Avenue and finished at Browns Chapel Park.

Here the final results.

BTW: Great race Hugh, it's good to see that you have fully recovered from your injuries! 

Manassas Runway 10k - Manassas VA

Se non avete mai corso in un aeroporto questa e' la gara che fa per voi. Sabato scorso abbiamo partecipato alla seconda edizione della Manassas Runway 10k, una gara sulla distanza di 10k (c'era anche la 5 km ... beh veramente alla fine era più' vicina ad una 4,5km che ad una 5k) che attraversa i raccordi, la pista di volo e stradine adiacenti all'aeroporto di Manassas in Virginia.

La gara, caratterizzata da un percorso decisamente veloce (avete mai visto un aeroporto con salite e discese?), e' sicuramente una delle più' belle che si possano fare in zona, anche se ci sono un po' di dettagli che potrebbero essere curati meglio; ad esempio la partenza potrebbe essere posticipata di mezz'ora (si parte alle 7.30 ...piuttosto presto soprattutto considerando che non e' necessario chiudere strade al traffico...), l'arrivo potrebbe essere separato tra la 5k e la 10k (un serie di coni che delimitino il rettilineo finale), migliori segnalazioni sul percorso della 5km (per evitare come avvenuto anche quest'anno che i primi sbaglino trascinandosi dietro tutti gli altri ).


Qui il link ai risultati finali. 

Manassas Runway 10k - Manassas VA

Ever run on an Airport Runway??? Well, I did few times but it's always a pleasure. For this reason, last Saturday we ran at the Manassas Regional Airport in Manassas, VA, and we had    great fun!

We choose to run the 10k (there's also a 5k ... actually it turned out to be a 4 point something k), really fast and flat course along the runways, taxi ways, and around the local roads of the airport.

Very nice race although few things could have been done better such as delay the start 30 minutes (7:30 is way too early ... especially considering that you don't need to close roads), separate arrivals lanes for the 5k and the 10k (there was an overlap of fast and slow runners on the finish stretch), or better markings for the course (turns) of the 5k; hopefully those will be fixed in the future.

Here the final results.

 

Get Smart! 5k - Leesburg VA

Sabato scorso, abbiamo partecipato ad una 5k a Leesburg (Virginia).


La gara, organizzata presso la Smart Mill Middle School, presentava un percorso abbastanza impegnativo, caratterizzato da una breve ma ripida salita alla partenza e da una serie di non facili passaggi su marciapiedi tortuosi.


Comunque nonostante l'impossibilita' di fare tempi velocissimi la gara "merita" ... ottima infatti l'organizzazione sia prima del via che dopo l'arrivo.
Eccellente il cibo fornito nel dopo gara (era possibile fare una colazione completa all'americana  ... con uova, bacon e yogurt parfait) ed i premi finali (soldi ai primi 3 assoluti e trofei per le categorie).


Qui il link ai risultati finali.

Get Smart! 5k - Leesburg VA

... a couple of days ago, last Saturday, we ran the Get Smart! 5k.

Really nice and well organized race which begins at Smart’s Mill Middle School with a short up-hill and continues on a fairly flat but challenging course (you run mostly on the sidewalks) to the end.

Excellent management of pre- and post- race activities including great food from Moe's Southwestern Grill and Eggspectations (I love their yogurt!!!) and awards (money prizes for the top 3 overall).

  
Here's the link with the results.

17th Annual Pike's Peak 10K - Rockville MD

Here some pics ... Thanks Dustin, Hai and Miles!

17th Annual Pike's Peak 10K - Rockville MD

Finalmente ieri tutti i pezzi del mosaico si sono uniti e sono riuscito a stabilire il mio nuovo primato sui 10K. Era dal 2008 che non riuscivo a migliorare il mio record sui 10km, ero andato vicino diverse volte ma tra una cosa o l'altra non avevo mai trovato le condizioni ideali; la frustrazione aumentava per il fatto che il mio tempo su questa distanza era quello qualitativamente meno valido tra tutti gli altri (dai 1500 alla maratona).

Ebbene ieri c'erano le condizioni meteo ideali (temperature comprese tra gli 8 gradi alla partenza e i 10 all'arrivo), un percorso incredibilmente veloce (una sola curva dopo 500 metri e poi una lunga leggera discesa fino all'arrivo con un dislivello netto di circa 30 metri), corridori veloci al punto giusto per trovare il "treno" adatto e soprattutto le gambe che "girano" ed uno stato di forma eccezionale.

E cosi, sono riuscito a chiudere con un 33 basso!!! ... c'e' solo il rimpianto nel pensare cosa avrei potuto fare a Boston 2 settimane fa con condimeteo ideali :-(

Alla fine comunque la Pike's Peak e' una gara che merita essere corsa sia per il percorso veloce che per l'organizzazione ottima di Montgomery County Road Runners Club (MCRRC).

Qui il link ai risultati maschili e femminili.

17th Annual Pike's Peak 10K - Rockville MD

Yesterday was a great sunday; finally all the pieces of the puzzle fitted in place and I was able to improve my 10K PR.

The weather was perfect (bright sun, 50s warming into the 60s, and a slight tailwind), the course is the fastest you can find in the National area (one turn in the half first mile, and then straight the rest of the way with a net downhill), the field of runners is amazing and most important of all at this point of the season I'm in a great shape! 

I finally broke 34 minutes ... since 2008 i went close at least 5 times (running between 34:10 and 34:20) but I couldn't find the right conditions ... well, yesterday I made it, a new PR in 33 low ... sadly I still keep thinking what I could have done in Boston two weeks ago :-(

This race is great, excellent organization (especially considering that it's a point to point race), great support and amazingly fast course. Definitively a race it's worth running.

Here the link to the male and female results.