2011 RacePacket Grand Prix Series Premiazioni

Ammetto che nell'ultimo periodo non ho aggiornato molto questo blog ma non avendo gareggiato non mi sembrava d'aver molto da scrivere ...

In effetti però la settimana scorsa abbiamo partecipato ad un evento che ha segnato la conclusione della stagione 2011 di RacePacket: la cena per le premiazioni del Grand Prix.
Il Grand Prix è una serie di gare (lo scorso anno erano 12 e si sono corse tra Febbraio e Novembre) di distanze variabili tra i 5 km e i 26,2 Km che portano punteggi ai primi 20 classificati. Ogni corridore ne deve correre almeno 5 ed i migliori 8 risultati sono validi per la classifica finale.

Con enorme soddisfazione posso dire che ho vinto la classifica finale maschile (mentre Simonetta è arrivata terza tra le donne) ed ho potuto aggiungere il mio nome al fianco dei vincitori delle precenti 14 edizioni, alcuni dei migliori corridori della Capitale quali Ted Poulos, Craig Chasse, Aaron McCommons, Jeff Leuenberger, Christopher Banks e Chris Farley.

Qui il link alla Classifica Maschile.
Qui il link alla Classifica Femminile.
Qui il link ai precedenti Vincitori (dal 1997 al 2010).

2011 RacePacket Grand Prix Series Awards Night

I have to admit it, I've been quite sloppy in updating this blog on the last couple of weeks, but since I haven't raced lately there was not much to write.

Maybe the last important event I took part was the awards dinner for the 2011 racePacket Grand Prix Series.

The series is scored for both an open division and in separate age groups: 29 and under, 30-39, 40-49, 50-59 and 60 and over. The runners with the most points at the end of the year receive cash awards. To be eligible, a runner must compete in at least five series races. For the open division, the first place runner is assigned 20 points, the second place runner is assigned 19 points, etc. The more races in the series that a runner race, the more points he/she get but only the best 8 races count toward the competition.

This 2011 series was the 15th edition of the Grand Prix and I'm really happy for my overall win and to have my name side by side with some of the best runners of the area that won the series in the past (such as Ted Poulos, Craig Chasse, Aaron McCommons, Jeff Leuenberger, Christopher Banks, Chris Farley).

Here's the Overall Male results.
Here's the Overall Female results.
Here's the past Winners.

Shooting Starr 6K - Silver Spring MD

Eccoci qua ... anno nuovo e nuova stagione di gare con Montgomery County Road Runners Club (MCRRC).

Ritirato il nuovo pettorale ed il chip per la stagione 2012 ed è già ora di partire per questa 6 Km che si svolge su un percorso ondulato e vario da ripetere due volte.  

Se la settimana scorsa abbiamo corso con temperature autunnali (ben oltre i 10°C) questa mattina eravamo sotto lo zero ... per fortuna che le attività pre-gara e post-gara si sono svolte all'interno della scuola media di Sligo (a Siver Spring in Maryland).

Sono partito piano ed ho impostato la gara in progressione, sfruttando la salita a metà giro per forzare il ritmo e fare un pò di selezione nel gruppo di testa. Bella gara, qui i risultati finali.

Ancora una volta, complimenti a MCRRC per l'ottima riuscita dell'evento !

Shooting Starr 6K - Silver Spring MD

Here we are ... new year and we are ready to start  a new season of Montgomery County Road Runners Club (MCRRC) races.
New bib number, new timing chip but same old great organization and familiar atmosphere ...


It was really cold this morning (30°F) in front of Sligo Middle School at the starting line of the Shooting Starr 6k race (named in memory of club member, Jim Starr) but the pre-race and post race activities held inside the school helped to keep warm the runners.

The race was a two loop course that follows the Sligo Creek Trail towards University Ave, then meanders through side streets, looping back to finish along Dennis Ave near the Middle School.

Once again, well done MCRRC!

Here the results.

Al Lewis 10 miler - Kensington MD

Per due anni consecutivi abbiamo corso questa 10 miglia con la neve, ebbene questa volta c'era una temperatura più primaverile che invernale. Anche il percorso era diverso, la salita al quarto miglio è stata evitata e abbiamo corso esclusivamente lungo la Rock Creek Trail (dal miglio 7 al miglio 2).
Ciò nonostante per me il risultato non è cambiato, questa è una delle gare di DCRRC che non riesco a vincere.

La splendida giornata è andata bene anche se però devo sottolineare alcune pecche nell'organizzazione che speriamo l'anno prossimo non si verifichino nuovamente:

- Un solo WC chimico non è sufficiente, si è formata una lunga fila prima della partenza tale da costringere qualcuno a partire in ritardo;
- Due incroci non erano sorvegliati da personale rendendo potenzialmente pericoloso l'attraversamento della strada;
- Nel ristoro post gara acqua e sali sono finiti prima dell'arrivo di tutti i concorrenti, lasciando a bocca asciutta (nel vero senso della parola) alcuni corridori.

La gara era la terza della serie Snowball, le prime due le ho dovute saltare e mancherò anche la prossima per cui non sono sicuro di riuscire a difendere il titolo conquistato l'anno scorso ... pazienza ...

Qui le classifiche.

Al Lewis 10 miler - Kensington MD

Last two editions the DCRRC Al Lewis 10 miler were run in the snow, this year it was exceptionally warm for being the first week of January, and the course has slightly changed (the big hill half way was not part of the race), but for me the results have been basically the same ... it's one of the few DCRRC small races that I cannot win... 

This year the course was faster, it was an out and back along Rock Creek trail from the marker mile 7 to mile marker 2, starting in the vicinity of Ken-Gar Palisades Park.

I have to mention a few things that could be improved in the future:

- one port-a potty was not enough

- two road crossings were not manned

- we run out of water and Gatorade at the finish line while runners were still racing.

This was the 3rd race of the DCRRC Snowball Series, I missed the first two and I will miss the next one ... this 2012 I'm not sure I'll be able to defend the title ...



Click here for the results.

Statistiche del 2011

Una parte importante di qualsiasi sport qui negli Stati Uniti sono le statistiche ...

Così, di seguito alcune statistiche che riassumono il mio 2011 podistico:

Miglia / Km corsi:            1805 Miglia / 2923 km (includono gli allenamenti e le gare, non il riscaldamento)
Ore passate correndo:   201h 56 31s (includono gli allenamenti e le gare, non il riscaldamento)
Ritmo medio:                   6:40 min / miglia / 4:09 min / Km (come sopra)

Mese con maggiore distanza complessiva:         Agosto 232 miglia / 377 km
Mese con minore distanza complessiva:             Ottobre 108 miglia / 175 km

Numero di giorni consecutivi con una corsa:      10 - 17-26 dicembre
Numero di giorni consecutivi con gare:                 4 (5 gare) - 02-05 settembre (5k, 10k, 10kTrail, 15k, 10k)

Numero di gare:          90
Gara più breve:           0:04:53 Miglio in pista (06 agosto - Falls Church VA)
Gara più lunga:           02:39:50 Maratona (09 Ottobre - Chicago, IL)

Numero di vittorie totali:           32 (comprese quelle in pista)
Striscia vincente:                      4 gare consecutive - 24 settembre - 1 ottobre (8k, 10k, 5k, 5k)

Arrivederci 2011. Benvenuto 2012.

2011 Statistics

One thing I realized here in the States is that an important part of sports are statistics ...


So, here some summary statistics for my 2011:


Miles/Km run:  1805 Miles / 2923 Km (include training & racing, do not include warm-up)
Hours run:        201h 56 31s  (include training & racing, do not include warm-up)
Average pace:  6:40 min/Mile / 4:09 Min/Km  (include training & racing, do not include warm-up)


Month with more miles:    August   232 Miles / 377 Km
Month with less miles:      October  108 Miles / 175 Km


Number of consecutive days running:    10  -  17-26 Dec
Number of consecutive days racing:       4 (5 Races)  -  02-05 Sept (5k, 10k, 10k Trail, 15k, 10k)


Number of Races:   90
Shortest race:          0:04:53 Mile on track (06 August - Falls Church VA)
Longest race:          2:39:50 Marathon (09 October - Chicago IL)


Number of Overall Wins:      32 (including track)
Winning streak:                       4  - 24 Sept - 01 Oct (8k, 10k, 5k, 5k)

So good bye to 2011. Hello to 2012.

2012 Predictions & Resolutions 5K - Rosslyn VA

Two pics from yesterday's run  ///   Due foto dalla gara di ieri

New Year's Day 2012 5K - Reston VA

Here's some pics from this morning's race /// Un pò di foto dalla gara di stamattina.

  

2012 Predictions & Resolutions 5K - Rosslyn VA

Ormai da tre anni partecipiamo alla gara "Predictions & Resolutions 5K" organizzata dal DC Road Runners Club (DCRRC).
Quest'anno devo dire che non ero molto convinto di riuscire a correrla, infatti solo 2 ore prima eravamo alla partenza di un'altra 5K a Reston, alla fine però ce l'abbiamo fatta e sono felicissimo di aver cominciato cosi l'anno nuovo.


Il percorso è sempre impegnativo e paesaggisticamente stupendo, anche se potrei correrlo ad occhi chiusi da tante volte che mi sono allenato in quel tratto di strada (notte, giorno, con pioggia, sole battente, vento e persino neve), qui il link alla certificazione USATF.


Quest'anno non ci sono state premiazioni ma non ci si può lamentare visto che la gara era gratuita per i membri di DCRRC (solo $5 il costo per gli "esterni"); qui il link per i risultati finali.


Ancora Buon Anno !

2012 Predictions & Resolutions 5K - Rosslyn VA

It's now the third year in a row that we participate in the annual DC Road Runners Club Predictions & Resolutions 5K. 
The race began at noon in Rosslyn, near Key Bridge, and snaked along the Mount Vernon Trail bike path (click here for the certified map). Under a warm, blue sky, we ran the challenging route ... especially after having raced another 5k just 2hrs prior...  taking in a scenic view of the river and various D.C. monuments.

The race was free for DCRRC Member (and just $5 for Non Members) and no awards were presented. 

Here the results.

New Year's Day 2012 5K - Reston VA

Il 2012, anno Olimpico (e per le regole FIDAL il mio primo da MM40), per noi è cominciato con una 5k.
Questa mattina infatti alle 10 si è svolta a Reston la "New Years Day 5k", l'ultima puntata della PR Trophy Series 2011.


La partenza e l'arrivo era posizionato nel Reston Town Center (nella foto) ed il percorso era del tipo "andata e ritorno" lungo la W&OD trail.
A causa del percorso, decisamente stretto nel tratto di trail, la gara è stata limitata a 700 partecipanti e a posteriori possiamo dire che questa decisione è stata perfetta ed ha evitato problemi di traffico.


Per il resto, un sincero "bravi" agli organizzatori per come è stato gestito l'evento, a partire dall'enorme disponibilità di parcheggi gratuiti e per finire alle veloci procedure di premiazione (ottimi i premi per tutte le categorie).


Qui i risultati.

New Year's Day 2012 5K - Reston VA

The Olympic year for us started with a 5k.
Last chapter of the Potomac River Running Store 2011 Series, the "New Years Day 2012 5K" was held in Reston, Va this morning at 10.

The start and finish line was located in the heart of Reston Town Center and the route was an out & back along the W&OD trail.

Kudos to the organizers for a well managed event (the decision to limit the registration to the first 700 was perfect!), plenty of free parking, nice post race refreshments with music, bagels, doughnuts, and hot chocolate and quick and rich award ceremony.

Great way to start the new year.

Here the results.

Happy New Year /// Buon Anno

Fairfax Four Miler - Fairfax, VA

Ormai in questi tre anni è diventata una pratica abituale chiudere l'anno di corsa partecipando alla Fairfax Four Miler.

La gara, organizzata da Pacers, parte con il buio dal centro di Fairfax ed attraversa il campus della George Mason University, con un percorso ondulato e vario che però non permette prestazioni cronometriche eccezionali.


A differenza degli anni scorsi, quando si corse con la neve sui bordi della strada,  oggi faceva quasi caldo con una temperatura  attorno ai 12°C (... non male per essere in inverno).


Ottime come sempre le collaudate procedure pre- e post-gara da parte dell'organizzazione (non mi stancherò mai di scriverlo, le gare organizzate da Pacers sono una garanzia) e apprezzatissima anche quest'anno la felpa del pacco gara.


Qui è possibile trovare il link ai risultati della gara.


Posso dire con certezza che il prossimo capodanno rimpiangerò di non poter partecipare a questa gara ..... sarà necessario cercare qualcosa di simile in Italia .... BO Classic ?  

Fairfax Four Miler - Fairfax, VA

It has now become a standard practice to say hello to a year of running by racing the Fairfax Four Miler.

For the third year in a row we attended this well organized Pacer's event, and once again the result met our brightest expectations.


This year it was a little bit different though, it was warmer than usual (temperatures in the 50°F) and the packet pick-up/bag check/post race party was hosted in the Old Town Hall (nice building and outstanding location, right in front of the start/finish line).

The course is not easy, it's hilly and relatively dark in some points, so it's not a race for PR's. Nevertheless the beautiful sweatshirt (included in the race packet) and the seamless organization made this race a "must run" at least once.


Here's the link to the results.   


Next NYE we will miss it for sure :-(